Posts made in Listopad, 2013

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta  odchudzająca   –  K o l a c j a.

K o l a c j a. Kolację  jadamy  zwykle  między  godziną  18:30 – 19:00 i  jest  to  naprawdę  bardzo  lekki  posiłek, a jest  nim  sałata  wg naszej  własnej  kompozycji. Potrzebujemy na dwie  porcje: - kilka  liści  sałaty  lodowej, umytych, osuszonych  i porwanych  na  mniejsze  części, - 1 średnią  czerwoną  paprykę, obraną, umytą, osuszoną  i  pokrojoną  w  kostkę, - 1 cykorię, obraną, umytą i  pokrojoną w dość  krótkie  paski, - 2 garście ...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta  odchudzająca  –  Podwieczorek  cd.(5,6).

5.Duszone  piersi  kurczaka. Potrzebujemy: - 2 duże  piersi  kurczaka, obrane  z błon, umyte  i  osuszone, - 1 dużą  cebulę, obraną, umytą  i  pokrojona  w kostkę, - ½ szklanki  soku  pomarańczowego, - 2 jabłka  umyte, obrane  i  pokrojone  w kawałki, - sól, pieprz, - 2-3 łyżki  oleju  rzepakowego ( my używamy Kujawski), ale  może  być  kokosowy. Piersi  kurczaka  nacieramy  solą  i  pieprzem. Na głębokiej patelni  rozgrzewamy  olej. Obsmażamy  mięso  na...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  Podwieczorek  cd.(4).

4. Polędwica  wieprzowa -  ten  przepis  podajemy  wg. Pana Karola  Okrasy. Jest  on  tak  niewiarygodny, że  wg. nas zasługuje  na  rozpropagowanie. Dwie polędwice wieprzowe  myjemy  dokładnie, osuszamy  ręcznikiem  papierowym i  otaczamy  w  grubo  zmielonym  pieprzu  Nie solimy.  Piekarnik  rozgrzewamy  do  180  stopni  Celsjusza. Blaszkę  wykładamy  folią  aluminiową  lub  papierem  do  pieczenia  i  wkładamy  polędwice. Pieczemy: u w a g a – 4...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca – Podwieczorek  cd. (3).

3. Ryba  w  pomidorach. Potrzebujemy: - 2 grube  filety  mrożonego  dorsza, - 3 cebule  obrane, umyte  i  pokrojone  w  kostkę, - 2 opakowania  przecieru  pomidorowego, - sok  z  cytryny, - przyprawy: sól, pieprz, tymianek suszony, cukier, - 2-3 łyżki  oleju  kokosowego, - ¾ szklanki  wrzącej wody. - Filety  rozmrażamy  na  dolnej  półce  lodówki, najlepiej  przez całą  noc. Myjemy i osuszamy  ręcznikiem  papierowym. Kroimy  na  porcje  i skrapiamy  sokiem z cytryny....

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  Podwieczorek  cd. (2).

2. Pasztet  z  drobiu  z  pieczarkami. Potrzebujemy: - 6 ćwiartek  kurczaka, - włoszczyzna, - przyprawy: sól, pieprz, 2-3 liście laurowe oraz po 10 ziaren  pieprzu   i ziela angielskiego. Gotujemy  rosół  drobiowy (patrz jeden  z poprzednich postów). Wyjmujemy   ćwiartki kurczaka, obieramy ze skóry i włókien, pozostawiając  czyste  mięso. Dalej potrzebujemy: - 10 dużych  pieczarek, umytych  i  pokrojonych, - 2 cebule, obrane, umyte  i  pokrojone  w  kostkę, - 3-4 łyżki ...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta  odchudzająca   –  K o l a c j a.

K o l a c j a. Kolację  jadamy  zwykle  między  godziną  18:30 – 19:00 i  jest  to  naprawdę  bardzo  lekki  posiłek, a jest  nim  sałata  wg naszej  własnej  kompozycji. Potrzebujemy na dwie  porcje: - kilka  liści  sałaty  lodowej, umytych, osuszonych  i porwanych  na  mniejsze  części, - 1 średnią  czerwoną  paprykę, obraną, umytą, osuszoną  i  pokrojoną  w  kostkę, - 1 cykorię, obraną, umytą i  pokrojoną w dość  krótkie  paski, - 2 garście ...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta  odchudzająca  –  Podwieczorek  cd.(5,6).

5.Duszone  piersi  kurczaka. Potrzebujemy: - 2 duże  piersi  kurczaka, obrane  z błon, umyte  i  osuszone, - 1 dużą  cebulę, obraną, umytą  i  pokrojona  w kostkę, - ½ szklanki  soku  pomarańczowego, - 2 jabłka  umyte, obrane  i  pokrojone  w kawałki, - sól, pieprz, - 2-3 łyżki  oleju  rzepakowego ( my używamy Kujawski), ale  może  być  kokosowy. Piersi  kurczaka  nacieramy  solą  i  pieprzem. Na głębokiej patelni  rozgrzewamy  olej. Obsmażamy  mięso  na...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  Podwieczorek  cd.(4).

4. Polędwica  wieprzowa -  ten  przepis  podajemy  wg. Pana Karola  Okrasy. Jest  on  tak  niewiarygodny, że  wg. nas zasługuje  na  rozpropagowanie. Dwie polędwice wieprzowe  myjemy  dokładnie, osuszamy  ręcznikiem  papierowym i  otaczamy  w  grubo  zmielonym  pieprzu  Nie solimy.  Piekarnik  rozgrzewamy  do  180  stopni  Celsjusza. Blaszkę  wykładamy  folią  aluminiową  lub  papierem  do  pieczenia  i  wkładamy  polędwice. Pieczemy: u w a g a – 4...

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca – Podwieczorek  cd. (3).

3. Ryba  w  pomidorach. Potrzebujemy: - 2 grube  filety  mrożonego  dorsza, - 3 cebule  obrane, umyte  i  pokrojone  w  kostkę, - 2 opakowania  przecieru  pomidorowego, - sok  z  cytryny, - przyprawy: sól, pieprz, tymianek suszony, cukier, - 2-3 łyżki  oleju  kokosowego, - ¾ szklanki  wrzącej wody. - Filety  rozmrażamy  na  dolnej  półce  lodówki, najlepiej  przez całą  noc. Myjemy i osuszamy  ręcznikiem  papierowym. Kroimy  na  porcje  i skrapiamy  sokiem z cytryny....

Więcej..

Dodane przez dnia lis 12, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  Podwieczorek  cd. (2).

2. Pasztet  z  drobiu  z  pieczarkami. Potrzebujemy: - 6 ćwiartek  kurczaka, - włoszczyzna, - przyprawy: sól, pieprz, 2-3 liście laurowe oraz po 10 ziaren  pieprzu   i ziela angielskiego. Gotujemy  rosół  drobiowy (patrz jeden  z poprzednich postów). Wyjmujemy   ćwiartki kurczaka, obieramy ze skóry i włókien, pozostawiając  czyste  mięso. Dalej potrzebujemy: - 10 dużych  pieczarek, umytych  i  pokrojonych, - 2 cebule, obrane, umyte  i  pokrojone  w  kostkę, - 3-4 łyżki ...

Więcej..