Posts made in Październik, 2013

Dodane przez dnia paź 31, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca    –    Śniadania (1,2).

Śniadanie  jadamy około godz. 8:30 – 9:00. Poprzedzone  jest  ono  gimnastyka  poranną. 1. Płatki owsiane  na  mleku  z  ziarnami  i  sałatką  owocową.     (porcja  na  2  osoby). Potrzebujemy: - ½ l mleka 0,5%, - 4 czubate łyżki płatków  owsianych  górskich. Mleko  zagotowujemy, dodajemy  płatki, zmniejszamy  płomień i  gotujemy  10  minut. Następnie  wyłączamy  palnik i odstawiamy  na 5  minut. Nie  solimy, nie  dodajemy  cukru. Ziarna (na jedną...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 24, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  wstęp.  cd.

Wstępem  do  wszelkich  zmian  jest  potrzeba  całkowitej  zmiany  sposobu  myślenia i to nie  tylko  w  zakresie  odżywiania, ale  także  trybu  życia. Trzeba  wyrobić  w sobie przekonanie, że to co jem, piję, co  przygotowuję  do jedzenia, to posiłki, które  mi  nie  szkodzą, a pomagają. Czasami  trzeba  nauczyć  się  i  przyzwyczaić  do  nowych  smaków, czy zupełnie  innych  zestawień  pokarmów. Musimy  uświadomić  sobie, że  ćwiczenia  fizyczne,...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 23, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  wstęp.

Najbliższych  kilka  postów  postanowiliśmy  poświęcić problemowi  odchudzania.  Problem  nadwagi  jest  niewątpliwie  jednym  z  istotniejszych  problemów  zdrowotnych  współczesnego  społeczeństwa. Sposobów  walki  z  nadmiarem  kilogramów  znamy  bardzo  wiele, a nieustannie  pojawiają  się  coraz  nowsze. Cud  diety, przy stosowaniu  których  zrzucamy 5-10 kg w ciągu 2 tygodni, czy  nieco  „łagodniejsze” z mniejszym  ubytkiem  wagi, ale też i w nieco ...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 15, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Szarlotka   z   surowych   jabłek  i  Ciasto  ucierane z owocami.

Szarlotka  z  surowych  jabłek  i  ciasto  ucierane z owocami. Porcja  na  jednorazowego użytku  foremkę  aluminiowa  do  pieczenia  o wymiarach 30cmx23cm. Kruche  ciasto. Potrzebujemy: - 1 kostkę  miękkiego  masła  (margaryny), - 3 szklanki  mąki, - 4 żółtka, - 2 „kopiaste” łyżki śmietany, - 1 zapach  pomarańczowy, -1 szklankę  cukru  pudru, - 1 opakowanie  cukru waniliowego. Wszystkie składniki  ciasta  szybko zagniatamy. Formujemy  2 „kule”(dzielimy na dwie...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 14, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Ciasto  ze  śliwkami    –  Ucierane .

Potrzebujemy: - 1 kg (2 pounds) śliwek, - 6 jajek - 1 cup (1 szklankę) –„ czubatą”  -  cukru, - 2 cups ( 2 szklanki)  mąki, - 1 „czubatą” łyżeczkę  proszku do pieczenia, - 1/2 kostki  masła,  miękkiego,  rozpuszczonego, - aromat  cytrynowy  lub  waniliowy. Całe  jajka  zmiksować  z  cukrem. Dodać  miękkie masło – dalej  miksując. Następnie dodać    mąkę  i  proszek do pieczenia oraz  aromat. Wszystko  dokładnie  zmiksować. Ciasto  przelać do foremki ...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 31, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca    –    Śniadania (1,2).

Śniadanie  jadamy około godz. 8:30 – 9:00. Poprzedzone  jest  ono  gimnastyka  poranną. 1. Płatki owsiane  na  mleku  z  ziarnami  i  sałatką  owocową.     (porcja  na  2  osoby). Potrzebujemy: - ½ l mleka 0,5%, - 4 czubate łyżki płatków  owsianych  górskich. Mleko  zagotowujemy, dodajemy  płatki, zmniejszamy  płomień i  gotujemy  10  minut. Następnie  wyłączamy  palnik i odstawiamy  na 5  minut. Nie  solimy, nie  dodajemy  cukru. Ziarna (na jedną...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 24, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  wstęp.  cd.

Wstępem  do  wszelkich  zmian  jest  potrzeba  całkowitej  zmiany  sposobu  myślenia i to nie  tylko  w  zakresie  odżywiania, ale  także  trybu  życia. Trzeba  wyrobić  w sobie przekonanie, że to co jem, piję, co  przygotowuję  do jedzenia, to posiłki, które  mi  nie  szkodzą, a pomagają. Czasami  trzeba  nauczyć  się  i  przyzwyczaić  do  nowych  smaków, czy zupełnie  innych  zestawień  pokarmów. Musimy  uświadomić  sobie, że  ćwiczenia  fizyczne,...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 23, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Nasza   dieta   odchudzająca  –  wstęp.

Najbliższych  kilka  postów  postanowiliśmy  poświęcić problemowi  odchudzania.  Problem  nadwagi  jest  niewątpliwie  jednym  z  istotniejszych  problemów  zdrowotnych  współczesnego  społeczeństwa. Sposobów  walki  z  nadmiarem  kilogramów  znamy  bardzo  wiele, a nieustannie  pojawiają  się  coraz  nowsze. Cud  diety, przy stosowaniu  których  zrzucamy 5-10 kg w ciągu 2 tygodni, czy  nieco  „łagodniejsze” z mniejszym  ubytkiem  wagi, ale też i w nieco ...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 15, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Szarlotka   z   surowych   jabłek  i  Ciasto  ucierane z owocami.

Szarlotka  z  surowych  jabłek  i  ciasto  ucierane z owocami. Porcja  na  jednorazowego użytku  foremkę  aluminiowa  do  pieczenia  o wymiarach 30cmx23cm. Kruche  ciasto. Potrzebujemy: - 1 kostkę  miękkiego  masła  (margaryny), - 3 szklanki  mąki, - 4 żółtka, - 2 „kopiaste” łyżki śmietany, - 1 zapach  pomarańczowy, -1 szklankę  cukru  pudru, - 1 opakowanie  cukru waniliowego. Wszystkie składniki  ciasta  szybko zagniatamy. Formujemy  2 „kule”(dzielimy na dwie...

Więcej..

Dodane przez dnia paź 14, 2013 w Bez kategorii | 0 komentarzy

Ciasto  ze  śliwkami    –  Ucierane .

Potrzebujemy: - 1 kg (2 pounds) śliwek, - 6 jajek - 1 cup (1 szklankę) –„ czubatą”  -  cukru, - 2 cups ( 2 szklanki)  mąki, - 1 „czubatą” łyżeczkę  proszku do pieczenia, - 1/2 kostki  masła,  miękkiego,  rozpuszczonego, - aromat  cytrynowy  lub  waniliowy. Całe  jajka  zmiksować  z  cukrem. Dodać  miękkie masło – dalej  miksując. Następnie dodać    mąkę  i  proszek do pieczenia oraz  aromat. Wszystko  dokładnie  zmiksować. Ciasto  przelać do foremki ...

Więcej..